jak się pisze

[...] przerwy zaczął walczyć podobnie do młodszego brata czyli większa asekuracja, poza tym jest wolniejszy i nie mówcie że tego nie widać. Kowadło w łapie ma nadal potężne, i jak trafi czysto to poskłada każdego. Nie wiem czy Adamek podoła ale walka może być na prawdę ciekawa... Mimo iż Vitaly nie jest już tym samym bokserem co kiedyś to i tak nie [...]

[...] http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i sugestie: w treningu silowym staraj sie w miare mozliwosci uzywac wolnych ciezarow, nei unikaj takich cwiczen jak przysiady ze sztanga, martwy ciag (tu ktos powinien Ci poakzac technike i Cie pilnowac na poczatku, jesli nie masz doswiadczenia), wioslowanie w opadzie, wyciskanie w [...]

[...] jeśli chodzi o węgle, ujmować w dni nietreningowe? Dodatkowo plan posiłków: I - 6:00 - tu będe musiała solidnie pomyśleć bo na ogól robi mi je mama i jest to kromka chleba z jakąś szynką lub serem II - około 9:00 w pracy - zazwyczaj jem ser chudy z jakimś jogurtem i owoc III - około 12:00 w pracy - kabanos drobiowy lub inna szynka, do tego [...]

[...] chyba że u ciebie.wyciągają kasę, nawet gracie powiedział że sportowa walka to nie walka na ulicy. ) możesz wierzyć w vo chces, i później pytania że rączka boli bo w rękawic jak i bez mie umiesz uderzać.i nie wiesz nawet dlaczego bo i po ch** robisz na ślepo jak trener kazał. ;-) marnowanie czadu i kasy dla takiej byle jakości i komerchy co ty [...]

[...] zmiany w kości to nadaje się już do usunięcia. Ja zdjęcie zrobiłam dziś od razu po wyjściu z gabinetu i mój ząb jest Ok. Właśnie niedawno zeszło mi znieczulenie i bólu zero-jak miło.Mam tylko płukać jamę ustną by nic nie zapchało dziury zęba. Koszt dzisiejszy to wizyta 50 zł + 15 zł zdjęcie rtg. Jestem zdziwiona bo przed pójściem do stomatologa [...]

[...] day, you would do one set of exercises on Monday, and the other on Wednesday, then repeat the first on Friday, followed by the second on the next Monday, etc, etc." Ale jak pisalem to moj punkt widzenia. Ja nigdzie nie napisalem, ze masz cwiczyc stalym ciezarem. Chodzilo mi o stele zmienianie obciazenia miedzy kolejnymi cwiczeniami. Jak [...]

Jak to nie jest faworytem ? Przecież jest , tzn jednym z wielu Nikt nie lekceważy Tunezji to pewne a że sie niewiele o niej pisze to już tak jakby norma . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-01-21 14:39:39

...nie wiem czy wypada pisac mi tutaj,ale skoro juz to przeczytalem to ustosunkuje sie jakos do powyzszych wypowiedzi primo - dzieki Siodema za wysuniecie prozpozycji odnosnie mojej osoby Na mojej twarzy zagoscil usmiech - z reszta kto by nie byl zadowolony czytajac to o sobie... ostatnio mile rzeczy mnie omijaja ale to napisze 'jak wroce do [...]

[...] monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, kreatyna Dieta: /SFD/2020/6/7/073b53995a1245da8947ab03e5e9be18.jpg Może coś się ogarnie :D wiesz teoretycznie nic ciekawego nie ma jakiś kulinarny zbytnio nie jestem najprostsze rzeczy heh :D A Ty co dzisiaj aż 3k kcal? heh :D No tak jakoś wyszło, miałem ogromną aktywność poza treningiem: (15tys. [...]

[...] bo nie skacze się przecież na kilometry , ale i jednoazowo znacznie mocniejsze. Była mowa o dopasowanych butach - u mnie odpada ta kwestia zupełnie. Próbowałam jakoś wzmacniach w ćwiczeniach ten mięsień, ale to niewiele daje. A to jest naprawdę przeszkadzające, bo przecież to bez sensu żeby nie dawać rady skakać już po kilku skokach [...]

[...] tak ma wygladac w przyszłosci ww nie bede przesadzac ale wycwiel ma racje pierwsza min robiąc nie mówie połowe powt tylko dajmy cztery piąte powt a potem pełne czy to ferr a jak dla ciebie ankiety to dziecinada to ok twoje zdanie zobacz tematy z ligi i policz ilu zawodników tam sie udziela hmm? 5 czy mniej hm i nie pisz ze płacze bo własnie przez [...]

Viki-ja często piszę wężykiem-więc się nie przejmuj-jak jest już jakiś uraz to trzeba uważać. Kiedyś były modne brzuszki na rzymskie ławce-tułów wyginał się poniżj bioder-oj to wtedy poczułem dyskomfort w kręgosłupie,bo oczywiście zaraz zacząlem robić tego po 20 serii :) Zmieniony przez - masti w dniu 2018-05-05 07:54:44

[...] siłowni o plan i wkleił tutaj, też pewnie napisalibyście, że badziewny:). Nie wymagam, żebyście pisali za mnie gotowca, pomóżcie poprawić mi ten plan. Jedyny błąd, jaki się dopatrzyłem w obecnym planie, to kolejność ćwiczeń, w sensie, że może być za mało czasu na regenerację z nóg do MC. Same ćwiczenia chciałbym, żeby pozostały, wydają [...]

Znaczy piszac silownia mialem na mysli wszytsko co tam robie czyli aeroby tez Aeroby robie z 45 min. zwykle cwicze na takim przyrzacie ktory jak widzialem w ofercie z makro nazywa sie "magnetyczny przyrzad elpityczny" czy cos w tym stylu i bieganie. Tez mam zamiar sprobowac HIIT. Na basen takze przymierzma gdzies wznowic chodzenie bo [...]

[...] mi ze hcg po cyklu 10dni czyli ok po 100dni i teraz moje pytanie bo sledze tematy duzo czytam i duzo ludzi pisze ze co 7tyg w cyklu powinno sie bic HCG aby pobudzic jadra jak to jest z tym moim cyklem nic sie nie stanie gdy podam to 10000 ui po cyklu nie przejmowac sie jajkami wroca do normy gdy podam jak mi napisales wyzej nie podawajac hcg w [...]

[...] Położyłem się na drzemke, troche pograłem w kompa i zacząłem odrbiać lekcje i uczyć się do konkursu, który bedzie jutro. No i teraz wkońcu pisze. Siłą żeczy dieta nie była trzymana w 100% ale starałem się jak mogłem no i suple też niektóre były ominięte, ale co się odwlecze to nie uciesze Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-10-28 20:21:46

DZIEŃ 50 ŚRODA: Barki 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 4x / 8 x 50 kg / 8 x 50 kg / 8 x 50 kg / 7 x 50 kg / 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x / 10 x 9 kg / 10 x 9 kg / 10 x 9 kg / 4. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 1x / 12 x 7 kg / 3 x / 10 x 9 kg / Kaptury 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x / 12 x 32 kg / 10 x 37 kg / 10 x [...]

Witam! Mam jakies problemu w domu z internetem :/ dlatego pisze z tel. Wczorajszy dzien off od silki jexynie aero bylo po poludniu, przed aero lykalem piguly ale wiexej olisze dzis wieczorem bo za godzine zwijam sie na silowie i po poludbiu aero. Mam nadzieje ze net mi zacznie dzialac to wrzuce kilka zdj :) jako tako juz dziala . jestem po [...]

[...] herezji! Ostatnio skasowałem cały topic bo ktoś strzelił hasło (pisze z pamięci, bo nie chce mi się szukać): Crocop nie bierze koksu, bo ćwiczy po 4-5 godzin dziennie, jak ktoś tyle ćwiczy, to musi mieć mięśnie" łoo kurva! Dlatego zadaje pytania, czy ktoś uprawia sport jak widzę teksty, że Fedor, Crocop (a nawet Sapp) nie bierze [...]

nie pisze ze niechce sie sluchac rad, chce zebyscie mi coś doradzili rozsądnego i coś co nie bedzie kosztowalo 30 zl dziennie. Nie chce tez jakiegos kurczaka czy wolowiny bo kiedy to zjem? wyciagne z plecaka obiad? -.,- poczytaj co k***a pisze i nie odpowiadaj jak masz pisac glupoty. Nie chcę diety aze nagle bede kulturysta chcialbyc przytyc z 5-6 [...]